腰疼得直不起来怎么缓解

【反套路】【脑洞大开】【题材新颖】今日，大师兄叶凌晨练完像往常一样往翎羽峰上走去。就在这时，他捡到了了一本书。【书名：重生之万古仙帝】【作者：凑凑不吃凑凑】叶凌：“书名感觉还不赖，就是这作者……为什么我觉得他不会写小说啊？”叶凌：【穿越者林枫因为车祸，来到了他读过的一本仙侠小说中，并且还穿越到了主角身上。】“穿越者？车祸？这都什么和什么啊？”【林枫吸收完原主的记忆，发现而他目前所处地方是原主角偷看小师妹洗澡却被大师兄发现的地点，得知自己要被那个卑鄙无耻，假装正直的大师兄抓住，林枫按照原来的剧情陷害了大师兄...